stretching

Hamstring Stretch. pola rtp batik77 Gerakan stretching ini bertujuan untuk meregangkan otot hamstring sebelum berolahraga Berikut cara melakukannya: Duduklah dengan kaki lurus di depan Anda Letakkan tangan di atas paha atau jari kaki Anda Dengan lembut, tekuk tubuh ke depan hingga Anda merasakan tarikan pada otot paha belakang 2