shuttle run

Latihan shuttle run dilakukan dengan memberi tanda pada jarak 10, 20, dan 30 meter dari titik awal seseorang untuk mulai berlari. buku mimpi 31 Rangkaian gerak dalam latihan shuttle run diawali dengan berlari menuju titik 10 meter, menyentuh permukaan tanah, lalu kembali ke garis awal Baca juga: Kekuatan: Pengertian, Manfaat, dan Latihan